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안녕하세요. 오늘은 아마씨 효능에 대해서 알아보겠습니다. 아마씨는 한동안 유행처럼 섬유질이 많은 곡물로 유명했고, 지금도 꾸준히 사랑받고 있습니다. 아마씨에는 많은 섬유질외에도 우리몸에 좋은 효능이 여러가지 있습니다. 오늘 저와 함께 아마씨 효능을 하나씩 알아봅시다. 아마씨 효능 아마씨 효능 첫번째로는 갱년기 증상에 효과가 있습니다. 아마씨에는 리그난이 풍부하게 들어있습니다. 리그난은 식물성 에스트로겐 성분으로 갱년기 증상을 완화하는데 큰 도움을 줄 수 있습니다. 두번째로는 당뇨에 좋습니다. 위에서 말씀드린 리그난 성분은 인슐린의 분비를 촉진시켜주고 당을 적정 수치로 조절해주기 때문에 당뇨에 좋다고 알려져 있습니다. 급격하게 혈당이 올라가는 것을 막아줘 당뇨병 예방 및 개선에 효과가 있습니다. 세번째로는..