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안녕하세요. 오늘은 모링가 효능에 대해서 알아보겠습니다. 기적의 나무, 생명의 나무라고도 불리는 모링가를 들어보신적이 있으신가요? 건강에 좋다고 슈퍼푸드로 선정될만큼 모링가는 여러 대중매체에서도 소개되고있습니다. 오늘 저와 함께 모링가 효능에 대해서 하나씩 알아보겠습니다.
모링가는 우리나라보다 해외에서 기적의나무, 생명의 나무라고도 불릴만큼 건강식품으로 유명해져 있었습니다. 생명력이 강하고 영양분이 많이 들어있는걸로 알려져있습니다. 아래에서 모링가 효능을 하나씩 알아보겠습니다.
모링가 효능
모링가 효능 첫번째로는 변비 예방 및 개선에 좋습니다. 모링가에는 식이섬유가 풍부하게 들어있습니다. 풍부한 식이섬유가 장운동을 활발하게 해주기 때문에 변을 잘보게 도와주고 변비를 예방해주고 변비가 있으신 분들은 개선을 시켜줍니다.
두번째로는 혈관 건강에 좋습니다. 모링가에는 플라보노이드가 풍부하게 들어있습니다. 플라보노이드 성분은 항산화 성분으로 우리 혈관벽에 쌓인 나쁜 콜레스테롤 배출을 도와주고 좋은 콜레스테롤 수치를 높여줍니다.
혈관벽을 깨끗하게 해주는 것은 물론 혈액순환을 좋게 해주고 콜레스테롤 수치를 조절해줍니다. 심근경색, 동맥경화 등 혈관질환들을 예방해주고 혈액을 깨끗하게 유지시켜줍니다.
세번째로는 면역력 강화에 좋습니다. 모링가에는 비타민과 베타카로틴, 폴리페놀이 풍부하게 들어있습니다. 다량의 비타민과 베타카로틴 폴리페놀은 항산화 성분으로 면역력을 강화시켜주어 외부의 세균이나 바이러스의 침입을 막아줍니다.
네번째로는 다이어트에 좋습니다. 모링가는 식이섬유가 풍부하게 들어있어 소량으로도 포만감을 느끼게 해주고, 체중감소에도 도움을 준다고 알려져 있어 꾸준히 섭취한다면 다이어트에도 도움을 받을 수 있습니다.
다섯번째로는 염증 완화에 효능이 있습니다. 모링가는 퀴세틴이 풍부하게 들어있습니다. 퀴세틴 성분은 항산화성분으로 혈관 건강 뿐만아니라 관절염, 피부염 등 각종 염증을 완화시키는데 도움을 줍니다.
모링가는 보통 분말이나 환으로 만들어 건강식품으로 많이 즐깁니다. 모링가를 가공한 제품이 많이 있으니 꼭 영양분과 함유량 등을 잘확인하여 건강하게 섭취하셔야 합니다.
오늘 저와 함꼐 모링가 효능에 대해서 알아보았습니다. 모링가에는 우리가 모르던 여러 효능들이 들어있습니다. 오늘 몸에 좋은 모링가를 한번 먹어보는게 어떨까요?