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안녕하세요. 오늘은 스테비아 효능에 대해서 알아보겠습니다. 스테비아는 설탕풀이라고도 흔히 알려져 있습니다. 스테비아는 우리 몸에 좋은 효능과 부작용이 있다고 알려져있는데요, 오늘 저와 함께 스테비아 효능에 대해서 알아보겠습니다.
스테비아는 국화과의 풀입니다. 브라질과 파라과이가 원산지이고 다이어트 콜라에 들어가면서 유명해졌습니다. 키는 최대 90cm까지 자라는 걸로 알려져 있습니다. 아래에서 스테비아 효능 스테비아 부작용에 대해서 알아보겠습니다.
스테비아 효능
스테비아 효능 첫번째로는 다이어트에 좋습니다. 스테비아는 여러 대중매체에서 소개될만큼 설탕보다 300배 이상의 단맛을 내는 걸로 유명합니다. 그리고 칼로리 및 당이 거의 없어 지방으로 축적되지 않습니다.
그래서 다들 잘아시다시피 다이어트콜라, 코카콜라 제로 등에 설탕대신 스테비아가 많이 들어가고 있습니다. 적은양으로도 단맛을 많이 낼 수 있기떄문에 다이어트에 효과적 입니다.
두번째로는 항산화 효과가 있습니다. 스테비아에는 폴리페놀이 풍부하게 들어있습니다. 폴리페놀 성분은 대표적인 항산화 성분으로 우리 몸의 세포가 노화되는 것을 막아주어 노화예방에 도움을 줍니다.
세번째로는 면역력 강화에 좋습니다. 스테비아에는 비타민과 폴리페놀이 풍부하게 들어있습니다. 이 성분들은 우리 몸에 침입하는 세균과 바이러스를 막아주는 면역력을 증가시켜주고 각종 질병들을 막는 것을 도와줍니다.
네번째로는 혈관 건강에 좋습니다. 스테비아는 혈관에 쌓인 나쁜 콜레스테롤과 중성지방의 배출을 도와줍니다. 또한 좋은 콜레스테롤은 증가시켜 콜레스테롤 수치를 조절해주고, 혈액을 깨끗하게 해주고, 혈액순환이 잘되도록 도와줍니다. 그결과 동맥경화나 심근경색 같은 혈관질환들을 예방해줍니다.
다섯번째로는 당뇨병에 좋습니다. 스테비아는 단맛을 설탕보다 300배 넘게 내지만 당지수가 없기 때문에 혈당을 높이지 않아 당뇨환자가 단맛을 위해 설탕대신에 드시면 좋습니다. 음식에 설탕 대신 사용하신다면 효과를 보실 수 있습니다.
오늘 스테비아 효능에 대해서 하나씩 알아보았습니다. 스테비아는 설탕의 300배가 넘는 단맛을 내면서도 당지수가 없는걸 알았습니다. 오늘 설탕대신 스테비아를 이용하여 음식을 만들어보는게 어떨까요?