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안녕하세요. 오늘은 사차인치 효능에 대해서 알아보겠습니다. 견과류 중에서도 모양이 특이한 사차인치를 알고계신가요? 사차인치는 여러 효능이 있다고 대중매체에서 소개되고 있습니다. 저와 함께 사차인치 효능을 하나씩 알아봅시다.
사차인치는 오메가3 지방산이 풍부하게 들어있다고 해서 더 유명해졌습니다. 페루, 베네수엘라 등 열대 아메리카에서 자생하는 덩굴식물의 씨앗을 보고 사차인지라고 부릅니다.
사차인치 효능
사차인치 효능 첫번째로는 콜레스테롤 수치 조절에 좋습니다. 사차인치는 혈관벽에 쌓인 나쁜 콜레스테롤 배출을 도와주고 좋은 콜레스테롤 수치는 증가시켜줍니다. 또한 혈관벽을 깨끗하게 해줘 심근경색, 동맥경화 등 혈관질환을 예방 및 개선할 수 있습니다.
두번째로는 다이어트에 좋습니다. 사차인치는 견과류로 칼로리가 높은편이긴 하지만 소량을 섭취한다면 다이어트에 도움을 받을 수 있습니다. 사차인치에는 세로토닌이 풍부하게 들어있습니다.
세로토닌은 식욕을 조절하게 해주는 성분으로 과식을 하지 않도록 도와줍니다. 그렇기 때문에 간식으로 사차인치를 섭취한다면 다이어트에 도움을 받을 수 있습니다.
세번째로는 스트레스 해소 및 불면증 해소에 효과가 이씃ㅂ니다. 사차인치는 위에서 말씀드렸듯이 세로토닌이 풍부하게 들어있습니다. 세로토닌은 식욕조절 뿐만아니라 스트레스를 극복하도록 도와주고 오메가3 지방산이 풍부하게 들어있습니다.
네번째로는 뼈 건강에 좋습니다. 사차인치에는 오메가3 지방산이 풍부하게 들어있습니다. 오메가3 는 우리 신체에서 칼슘을 흡수하도록 도와줍니다. 성장기 어린이 부터 골다공증을 예방하기 위한 노년까지 도움을 받을 수 있습니다.
다섯번째로는 당뇨 예방 및 개선에 좋습니다. 사차인치에 있는 오메가 3 지방산은 혈당 수치를 조절하는데 도움이 됩니다. 오메가3는 여러 연구에서 제2형 당뇨병 환자의 인슐린 저항을 감소 시킬수 있다고 알려졌습니다.
그렇기 때문에 사차인치를 꾸준히 섭취를 한다면 혈당 조절에 효과를 얻을 수 있어 당뇨병 예방은 물론 당뇨가 있으신 분들도 도움을 받을 수 있습니다.
또한 염증완화 효과도 있습니다. 사차인치는 소염 성질을 가지고 있습니다. 그렇기 때문에 관절염 및 다른 각종 염증을 완화 시켜주고 개선시켜주는 효능을 얻을 수 있습니다.
오늘 저와 함께 사차인치 효능에 대해서 알아보았습니다. 사차인치는 맛도 좋고 위에서 말씀드렸듯이 몸에 좋은 여러 효능들을 가지고 있습니다. 오늘 맛도 좋고 몸에도 좋은 사차인치를 한번 드셔보시는게 어떨까요?