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안녕하세요. 오늘은 피스타치오의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 피스타치오가 건강에 좋다고 여러 대중매체에서 소개되고 있습니다. 그리고 관련 제품들이 많이 쏟아지고 있습니다. 피스타치오는 우리가 아는 것보다 몸에 좋은 여러 효능들이 많습니다. 오늘 피스타치오의 효능에 대해서 하나씩 알아보겠습니다.
피스타치오는 단단하게 생긴 껍데기 속에 녹색으로 보이는 견과류입니다. 우리가 견과류를 먹거나 아이스크림, 빵, 쿠키 등에서도 쉽게 접할 수 있는 견과류입니다.
피스타치오의 효능
피스타치오의 효능 첫번째로는 피부 미용에 좋습니다. 피스타치오에는 베타카로틴 비타민, 폴리페놀이 풍부하게 들어있습니다. 베타카로틴과 폴리페놀 성분은 체내의 활성산소를 제거해주고 피부가 재생되는것을 도와줍니다.
체내의 활성산소를 제거하여 피부가 노화되는 것을 막아주는 것은 물론, 기미, 주근깨, 여드름 등 피부질환들을 예방 해주고 완화하는데 도움을 줍니다.
두번째로는 피로회복에 좋습니다. 피스타치오에는 미네랄과 비타민이 풍부하게 들어있어 우리 몸의 대사를 원활하게 되도록 도와주어 에너지가 생성되는 것을 도와주고 피로회복에 도움이 됩니다.
세번째로는 다이어트에 효과가 있습니다. 다른 견과류들은 칼로리가 높아 다이어트에 좋지 않지만 다른견과류들에 비해 칼로리와 지방이 낮아 다이어트에 효과가 있습니다. 또한 섬유소가 풍부하여 섭취를 조금만 해도 포만감이 느껴져 다이어트에 좋습니다.
네번째로는 뼈건강에 좋습니다. 피스타치오에는 칼슘이 풍부하게 들어있어 성장기의 발육과 중년의 골다공증을 예방해주고 완화해주는데 효과가 있다고 알려져 있습니다. 그렇기 때문에 남녀노소 꾸준히 드시길 추천드립니다.
다섯번째로는 두뇌 회전에 좋습니다. 피스타치오에는 오메가3가 풍부하게 들어있어 두뇌를 활발하게 해주는 것을 물론 기억력, 집중력 향상에 효과가 있습니다. 그렇기 때문에 성장기 어린이부터 치매예방을 위한 어르신까지 도움을 받을 수 있습니다.
오늘 저와 함께 피스타치오의 효능에 대해서 알아보았습니다. 피스타치오는 맛도 좋을 뿐만아니라 위에서 말씀드린것 처럼 여러 효능을 가지고 있습니다. 오늘 피스타치오를 한번 먹어보시는게 어떨까요?