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안녕하세요. 오늘은 캐슈넛 효능에 대해서 알아보겠습니다. 요즘에는 견과류가 좋다고 하루에 한줌 먹을 수 있도록 간편한 제품도 많이나오고 있습니다. 견과류 하면 호두, 땅콩이 유명했지만 요즘 새로 각광받고 있는 캐슈넛이라고 많이 들어보셨을겁니다. 오늘 캐슈넛 효능에 대해서 하나씩 알아봅시다.
캐슈넛이라고 많이 들어보시고 맛도 보셨을 겁니다. 식감도 부드럽고 건강에도 좋아 이미 많이들 섭취하고 있으실겁니다. 캐슈넛에는 우리가 모르는 몸에 좋은 여러 효능들이 있는데요. 밑에서 하나씩 알아봅시다.
캐슈넛 효능
캐슈넛 효능 첫번째로는 혈관 건강에 좋습니다. 캐슈넛에는 올레인산, 셀레늄이 풍부하게 들어있습니다. 올레인산과 셀레늄 성분은 혈관벽에 있는 나쁜 콜레스테롤 배출을 도와주고, 혈관을 깨끗하게 해줍니다.
따라서 혈액의 콜레스테롤 수치를 조절해주고, 혈액을 깨끗하게 해주는 것은 물론, 혈액순환이 잘되도록 도와줍니다. 또한 심근경색이나 동맥경화 등 혈관질환들을 예방해준다고 널리 알려져 있습니다.
두번째로는 뼈와 치아 건강에 효과가 있습니다. 캐슈넛에는 칼슘이 풍부하게 들어있습니다. 칼슘이 뼈와 치아가 튼튼해지도록 도와주고 성장기 어린이의 발육과 나이가 들어감에 따라 골다공증이 발생하는 것을 막아줍니다. 남녀노소에게 필요합니다.
세번째로는 피부 건강에 좋습니다. 캐슈넛에는 비타민이 풍부하게 들어있어 피부가 노화되는 것을 막아주고, 피부에 생기는 기미나 주근깨를 완화시켜주는 것은 물론 각종 피부질환들을 막아준다고 알려져 있습니다.
네번째로는 두뇌 발달에 좋습니다. 캐슈넛에는 레시틴이 풍부하게 들어있습니다. 레시틴 성분은 두뇌를 활발하게 만들어주고, 기억력이 좋아지게 도와줍니다. 그렇기 때문에 성장기 어린이 부터 치매예방을 위한 노인까지 캐슈넛을 꾸준히 드시는게 좋습니다.
캐슈넛은 단백질을 많이 함유하고 있지만 고칼로리 음식이기 때문에 너무 많은 양을 드시지 않는 것을 추천합니다. 보통 다른 견과류들 처럼 하루에 정해진 양만 드신다면 효능을 볼 수 있습니다.
오늘 저와 함께 캐슈넛 효능에 대해서 알아보았습니다. 견과류 중에서도 식감이 부드럽고 효능이 많고 맛도 좋은 캐슈넛입니다. 오늘 몸에도 좋고 맛도 좋은 캐슈넛을 한번 먹어보는게 어떨까요?