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안녕하세요. 오늘은 천마 효능에 대해서 알아보겠습니다. 천마는 여러 대중매체에서도 소개되고 유명한 약재입니다. 그리고 예로부터 약재로 사용해오며 내려오고 있는데요. 오늘 저와 함께 천마 효능에대해서 하나씩 알아보도록 합시다.
천마는 덩이줄기를 보통 약재로 쓰고있는데요, 여러해살이 기생식물로 보통 참나무 종류의 썩은 그루터기에서 나는 버섯에서 붙어삽니다.
천마 효능
천마 효능 첫번째로는혈관 건강에 좋습니다. 천마에 가스트로딘이 풍부하게 들어있습니다. 가스트로딘은 혈관 벽에 쌓인 나쁜콜레스테롤과 나쁜 노폐물의 배출을 도와주고 혈액순환이 좋아지도록 도와줍니다.
특히 뇌졸중, 심근경색등 혈관질환을 예방해주고 발생률을 줄여준다고 알려져있고, 콜레스테롤 수치 조절에도 큰 효능이 있습니다.
두번째로는 항산화 작용이 있습니다. 천마에는 에르고티오넨 성분이 풍부하게 들어있습니다. 에르고티오넨은 항산화 작용이 뛰어난 성분으로 우리 세포의 노화를 막아주고 여러 성인병들을 예방해준다고 널리 알려져있습니다.
세번째로는 항암효과가 있습니다. 천마는 각종 암세포의 생성을 막아주고 암세포의 전이가 되는 것을 막아준다고 알려져 있습니다. 또한 진통효과가 있어 꾸준히 드신다면 통증을 막아주고, 암발생을 막아주는데 도움이 됩니다.
네번째로는 스트레스 해소 및 불면증 예방에 효과가 있습니다. 천마를 꾸준히 섭취하면 신경을 안정시켜주는 것은 물론 스트레스를 해소하는데 도움을 주고 숙면을 취할 수 있도록 도와줍니다.
다섯번째로는 피부 건강에 좋습니다. 천마를 꾸준히 섭취하면 피부의 노화를 막아주는 것은 물론 탄력을 유지할 수 있도록 도와줍니다. 그리고 아토피, 습진 등 피부질환을들 완화시켜주고 예방해줍니다.
천마는 보통 말려서 가루로 섭취하거나 천마를 갈아서 천마즙으로 즐깁니다. 천마는 열을 가하면 영양분이 소실된다고 알려져 있어 보통 이렇게 섭취를 합니다.
오늘 저와 함꼐 천마 효능에 대해서 알아보았습니다. 우리가 알던거보다 천마는 몸에 좋은 여러 효능들이 들어있습니다. 오늘 몸에 좋은 천마를 한번 드셔보시는게 어떨까요?